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Programme fessier
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Les lecteurs lui donnent une note 4,42 de 0 à 5, avec des 355 votes. Plus sur o autor Frédéric Delavier. Frédéric Delavier est l'auteur du livre La méthode Delavier – Musculation, exercices et programmes pour s’entraîner chez soi. La méthode Delavier de musculation vol 3 - La Méthode Delavier, volume 2, va plus loin : avec plus de 600 illustrations et dessins anatomiques soigneusement sélectionnés, elle développe le concept d’anato-morphologie pour le choix des exercices, afin de permettre aux bodybuilders d’accélérer leur progression. Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. 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